Pilates Serale

Il corso di ginnastica finalizzata al benessere e al fitness seguendo il metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento non si vanno solo a rinforzare gli addominali, ma tutta la muscolatura connessa al tronco (addome, glutei, adduttori, lombari, etc.).
Gli esercizi fluidi e abbinati alla respirazione si eseguono sul tappetino.
Il metodo Pilates si basa su 6 principi base:
- La respirazione
- Il baricentro
- La precisione
- La concentrazione
- Il controllo
- La fluidità